「もう人生やめたい」と思ったら読んでください

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「人生をやめたい」と思う時、人それぞれ原因があります。
わたしの場合は、「特別な原因はなく、いきなり人生やめたい」と思い、自殺未遂をしていました。
うつ病でした。

今は、完治していますが、同じように悩む人の勇気になればとこの記事をかいています。

もし、あなたが「人生をやめたい」と思う原因が分かっている場合、早めにその原因を取り除いて欲しいと思います。

仕事が原因の場合

もし、仕事が嫌で人生をやめたいなら、とりあえず仕事を辞めてください。
生きる事と仕事を続ける事、どちらが大切でしょうか?もちろん生きる事です。

みんな仕事をしていると「この仕事しかない。」「この仕事を辞めたら終わりだ」なんて思ってしまいがちです。
組織に所属することで、みんなどこかしら「安心」しているのでしょう。

でも、「この仕事しかない」ことなんてないんです。選ばなければ、社員にこだわらなければ、なにより「健康(精神面でも)」
であれば、人1人暮らしていけるほど稼ぐことなんてたいしたことはありません。

家族を養っている場合や他に家族がいるならば1人で悩まずに家族に助けを求めてください。

あなたが、今の会社で6カ月以上働いているならば、失業保険がもらえます。
自己都合で辞めても職業訓練に通えば、3ヶ月待たずに保険がもらえることもあります。

人生やめたいと思うような仕事ならば、一旦、仕事を辞めて少し休養したり、職業訓練などで他の道を探す事だって可能なのです。

原因がなく「人生やめたい」と思った場合

わたしは、目立つ原因なく人生やめたいと突然思ってしまいました。
きっと、わたしのように自分のストレスに鈍感な方は、そのストレスが一気にきてしまう可能性があります。

でも、そういう人の場合、気付いてないだけで、必ず原因があります。

その原因を突き止めるには、「自分が嫌だと思うコト」「いつも頭をぐるぐる回っている考え事」など
吐き出すつもりでノートや、パソコンのメモ帳などに書き出してみてください。

当時の私の場合ですと・・・

自分の好きな仕事に就きたいのに、どうしたらいいんだろう。経験もないし。
でも、専門学校に行くお金もない。どうしよう。

今月の家賃払えるかな。土曜日はバイトに出ようかな。(平日は営業職で土日にバイトをしていました)
しんどいな。でも、遊ぶお金も欲しいしな。

明日、営業先行くの面倒だな。

カードローン今月分払えるかな?

などと思っていました。書き出してみれば当時わたしが、「将来への不安」「お金の不安」「現在の仕事がつまらない」などの
ストレスを抱えていた事がわかります。

しかし当時、これといって極度のストレスが、かかっていたわけではなかったので「自分はストレスとは無縁」だと思っていたのです。
上司にパワハラされていたり、同僚からイジメがあったり、残業が多かったりなどというわかりやすいストレスはありませんでした。

でも、私の頭の中には小さな不満やストレスがどんどん溜まっていました。

悪い意味で「塵も積もれば山となる」状態で、ある日突然、爆発。当時、自分のストレスの原因が分かっていれば
発散できたのに・・・と今では思います。

原因がわからないけど「人生やめたい」という方、是非、書き出してみてください。
人間不思議なのですが、頭の中で考えていることを書き出して見てみると、何故かスッキリします。

その上で、ストレスの原因を取り除きましょう。

体を動かそう

「人生やめたい」と思う時、必ずと言って溜まっているのが「ストレス」です。
ストレス発散には「運動」が1番の薬です。

個人的な体験にはなりますが、私の場合、うつ病の薬は全て裏目にでてしまいました。
どんな薬を飲んでも、自殺未遂をうながす効果しかわたしにはなかったのです。

恐らく、自分の中でエネルギーがたまりにたまっていて、薬が引き金となって未遂を繰り返していたのだと
今となっては思います。

そういったことから、薬を辞めて、スポーツをし始めました。
そうすると嘘のように「社会復帰したい」と思うようになり、アルバイトからでしたが社会復帰し、自分の
好きな仕事に就けるまでに回復しました。

ストレス解消には運動と巷では言われていましたが、「そんな効果あるわけない」と思っていたので
自分でもびっくりしました。

騙されたと思って1度、おもいっきり体を動かしてみてください。

まとめ

人生やめたいと思った時の対処方法をわたしの体験から紹介させていただきました。
「人生やめたい」と思った時、多くの場合ストレスを抱えています。

カウンセリングや、精神科に行く事も1つの手ですが、個人的には、まずストレスの原因を知り
そのストレスを解消することが大切だと思っています。

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